孕珠第七个月是胎儿快速发育的阶段，妊妇需要摄入充足的养分来缓助宝宝的成长。此时，饮食应防卫平衡、各种化，确保卵白质、钙、铁、叶酸等养分素的充足供给。 早餐提议承袭富含卵白质和膳食纤维的食品，如全麦面包、鸡蛋、牛奶和极新生果。午餐可搭配瘦肉、鱼类、豆成品以及多种蔬菜，既补充优质卵白，又促进铁质经受。晚餐则以易消化为主，如小米粥、蒸鱼、炒青菜等，幸免过于浓重。 镇江振尚达商贸有限公司 此外，妊妇应多摄入富含钙的食品，如牛奶、豆腐、小鱼干等，有助于胎儿骨骼发育。同期，补充富余的叶酸和铁，不错多吃绿叶